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Entrada en calor
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Configura los ejercicios y videos que se muestran en las pantallas de entrada en calor de cada sede.
Ejercicio:
nombre del ejercicio que se muestra en pantalla.
Video:
archivo de video asociado al ejercicio.
Guardar:
aplica los cambios y regenera automáticamente los mosaicos de días modificados.
Día
Ejercicio 1
Video 1
Ejercicio 2
Video 2
Ejercicio 3
Video 3
Lunes
— ninguno —
Angelitos + empujes.mp4
Arco.mp4
Buda.mp4
Coordinación abro y cierro.mp4
Empujo la piedra.mp4
Escaladores.mp4
Obelisco.mp4
Plancha saco mano.mp4
Plancha toco hombro.mp4
Rotación torácica arrodillado.mp4
Sentadilla + hallo.mp4
Sentadilla con salto.mp4
Sentadilla de arranque.mp4
Twist.mp4
— ninguno —
Angelitos + empujes.mp4
Arco.mp4
Buda.mp4
Coordinación abro y cierro.mp4
Empujo la piedra.mp4
Escaladores.mp4
Obelisco.mp4
Plancha saco mano.mp4
Plancha toco hombro.mp4
Rotación torácica arrodillado.mp4
Sentadilla + hallo.mp4
Sentadilla con salto.mp4
Sentadilla de arranque.mp4
Twist.mp4
— ninguno —
Angelitos + empujes.mp4
Arco.mp4
Buda.mp4
Coordinación abro y cierro.mp4
Empujo la piedra.mp4
Escaladores.mp4
Obelisco.mp4
Plancha saco mano.mp4
Plancha toco hombro.mp4
Rotación torácica arrodillado.mp4
Sentadilla + hallo.mp4
Sentadilla con salto.mp4
Sentadilla de arranque.mp4
Twist.mp4
Martes
— ninguno —
Angelitos + empujes.mp4
Arco.mp4
Buda.mp4
Coordinación abro y cierro.mp4
Empujo la piedra.mp4
Escaladores.mp4
Obelisco.mp4
Plancha saco mano.mp4
Plancha toco hombro.mp4
Rotación torácica arrodillado.mp4
Sentadilla + hallo.mp4
Sentadilla con salto.mp4
Sentadilla de arranque.mp4
Twist.mp4
— ninguno —
Angelitos + empujes.mp4
Arco.mp4
Buda.mp4
Coordinación abro y cierro.mp4
Empujo la piedra.mp4
Escaladores.mp4
Obelisco.mp4
Plancha saco mano.mp4
Plancha toco hombro.mp4
Rotación torácica arrodillado.mp4
Sentadilla + hallo.mp4
Sentadilla con salto.mp4
Sentadilla de arranque.mp4
Twist.mp4
— ninguno —
Angelitos + empujes.mp4
Arco.mp4
Buda.mp4
Coordinación abro y cierro.mp4
Empujo la piedra.mp4
Escaladores.mp4
Obelisco.mp4
Plancha saco mano.mp4
Plancha toco hombro.mp4
Rotación torácica arrodillado.mp4
Sentadilla + hallo.mp4
Sentadilla con salto.mp4
Sentadilla de arranque.mp4
Twist.mp4
Miércoles
— ninguno —
Angelitos + empujes.mp4
Arco.mp4
Buda.mp4
Coordinación abro y cierro.mp4
Empujo la piedra.mp4
Escaladores.mp4
Obelisco.mp4
Plancha saco mano.mp4
Plancha toco hombro.mp4
Rotación torácica arrodillado.mp4
Sentadilla + hallo.mp4
Sentadilla con salto.mp4
Sentadilla de arranque.mp4
Twist.mp4
— ninguno —
Angelitos + empujes.mp4
Arco.mp4
Buda.mp4
Coordinación abro y cierro.mp4
Empujo la piedra.mp4
Escaladores.mp4
Obelisco.mp4
Plancha saco mano.mp4
Plancha toco hombro.mp4
Rotación torácica arrodillado.mp4
Sentadilla + hallo.mp4
Sentadilla con salto.mp4
Sentadilla de arranque.mp4
Twist.mp4
— ninguno —
Angelitos + empujes.mp4
Arco.mp4
Buda.mp4
Coordinación abro y cierro.mp4
Empujo la piedra.mp4
Escaladores.mp4
Obelisco.mp4
Plancha saco mano.mp4
Plancha toco hombro.mp4
Rotación torácica arrodillado.mp4
Sentadilla + hallo.mp4
Sentadilla con salto.mp4
Sentadilla de arranque.mp4
Twist.mp4
Jueves
— ninguno —
Angelitos + empujes.mp4
Arco.mp4
Buda.mp4
Coordinación abro y cierro.mp4
Empujo la piedra.mp4
Escaladores.mp4
Obelisco.mp4
Plancha saco mano.mp4
Plancha toco hombro.mp4
Rotación torácica arrodillado.mp4
Sentadilla + hallo.mp4
Sentadilla con salto.mp4
Sentadilla de arranque.mp4
Twist.mp4
— ninguno —
Angelitos + empujes.mp4
Arco.mp4
Buda.mp4
Coordinación abro y cierro.mp4
Empujo la piedra.mp4
Escaladores.mp4
Obelisco.mp4
Plancha saco mano.mp4
Plancha toco hombro.mp4
Rotación torácica arrodillado.mp4
Sentadilla + hallo.mp4
Sentadilla con salto.mp4
Sentadilla de arranque.mp4
Twist.mp4
— ninguno —
Angelitos + empujes.mp4
Arco.mp4
Buda.mp4
Coordinación abro y cierro.mp4
Empujo la piedra.mp4
Escaladores.mp4
Obelisco.mp4
Plancha saco mano.mp4
Plancha toco hombro.mp4
Rotación torácica arrodillado.mp4
Sentadilla + hallo.mp4
Sentadilla con salto.mp4
Sentadilla de arranque.mp4
Twist.mp4
Viernes
— ninguno —
Angelitos + empujes.mp4
Arco.mp4
Buda.mp4
Coordinación abro y cierro.mp4
Empujo la piedra.mp4
Escaladores.mp4
Obelisco.mp4
Plancha saco mano.mp4
Plancha toco hombro.mp4
Rotación torácica arrodillado.mp4
Sentadilla + hallo.mp4
Sentadilla con salto.mp4
Sentadilla de arranque.mp4
Twist.mp4
— ninguno —
Angelitos + empujes.mp4
Arco.mp4
Buda.mp4
Coordinación abro y cierro.mp4
Empujo la piedra.mp4
Escaladores.mp4
Obelisco.mp4
Plancha saco mano.mp4
Plancha toco hombro.mp4
Rotación torácica arrodillado.mp4
Sentadilla + hallo.mp4
Sentadilla con salto.mp4
Sentadilla de arranque.mp4
Twist.mp4
— ninguno —
Angelitos + empujes.mp4
Arco.mp4
Buda.mp4
Coordinación abro y cierro.mp4
Empujo la piedra.mp4
Escaladores.mp4
Obelisco.mp4
Plancha saco mano.mp4
Plancha toco hombro.mp4
Rotación torácica arrodillado.mp4
Sentadilla + hallo.mp4
Sentadilla con salto.mp4
Sentadilla de arranque.mp4
Twist.mp4
Sábado
— ninguno —
Angelitos + empujes.mp4
Arco.mp4
Buda.mp4
Coordinación abro y cierro.mp4
Empujo la piedra.mp4
Escaladores.mp4
Obelisco.mp4
Plancha saco mano.mp4
Plancha toco hombro.mp4
Rotación torácica arrodillado.mp4
Sentadilla + hallo.mp4
Sentadilla con salto.mp4
Sentadilla de arranque.mp4
Twist.mp4
— ninguno —
Angelitos + empujes.mp4
Arco.mp4
Buda.mp4
Coordinación abro y cierro.mp4
Empujo la piedra.mp4
Escaladores.mp4
Obelisco.mp4
Plancha saco mano.mp4
Plancha toco hombro.mp4
Rotación torácica arrodillado.mp4
Sentadilla + hallo.mp4
Sentadilla con salto.mp4
Sentadilla de arranque.mp4
Twist.mp4
— ninguno —
Angelitos + empujes.mp4
Arco.mp4
Buda.mp4
Coordinación abro y cierro.mp4
Empujo la piedra.mp4
Escaladores.mp4
Obelisco.mp4
Plancha saco mano.mp4
Plancha toco hombro.mp4
Rotación torácica arrodillado.mp4
Sentadilla + hallo.mp4
Sentadilla con salto.mp4
Sentadilla de arranque.mp4
Twist.mp4
Domingo
— ninguno —
Angelitos + empujes.mp4
Arco.mp4
Buda.mp4
Coordinación abro y cierro.mp4
Empujo la piedra.mp4
Escaladores.mp4
Obelisco.mp4
Plancha saco mano.mp4
Plancha toco hombro.mp4
Rotación torácica arrodillado.mp4
Sentadilla + hallo.mp4
Sentadilla con salto.mp4
Sentadilla de arranque.mp4
Twist.mp4
— ninguno —
Angelitos + empujes.mp4
Arco.mp4
Buda.mp4
Coordinación abro y cierro.mp4
Empujo la piedra.mp4
Escaladores.mp4
Obelisco.mp4
Plancha saco mano.mp4
Plancha toco hombro.mp4
Rotación torácica arrodillado.mp4
Sentadilla + hallo.mp4
Sentadilla con salto.mp4
Sentadilla de arranque.mp4
Twist.mp4
— ninguno —
Angelitos + empujes.mp4
Arco.mp4
Buda.mp4
Coordinación abro y cierro.mp4
Empujo la piedra.mp4
Escaladores.mp4
Obelisco.mp4
Plancha saco mano.mp4
Plancha toco hombro.mp4
Rotación torácica arrodillado.mp4
Sentadilla + hallo.mp4
Sentadilla con salto.mp4
Sentadilla de arranque.mp4
Twist.mp4
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